老师，常听您说“整劲”，这究竟是怎样一种劲道？

发布日期：2025-11-30 13:45 点击次数：88

答：整劲，便是将松沉、根节、裆腰、丹田、脊骨、螺旋等诸劲，融会贯通而成的一股周身合力。它如江河奔流，上下循环，内外协调，非僵非散，是谓“整”。问：那该如何一步步练出整劲？答：须从松沉入手，以腰为主宰，一劲一劲地练，再一劲一劲地合。慢练单式，细磨基本功，如匠人琢玉，先修局部，再成整体。不急不躁，方能得劲、懂劲。问：何谓“不整”？答：上下不调、周身不顺、整体不合，或僵或软，或断或散，皆为不整。此皆因根基不牢、细节未明、三盘未协所致。问：整劲可速成否？答：难矣。整劲非一日之功，须从预备式起，一式一功，一点一滴，积微成著。如搭屋建厦，梁正基实，方能浑然一体。若无此耐心，纵练十年，亦是空架。结语：练整劲如修心，不急不弃，不偏不倚。待得周身一气贯通，招式虽简，劲意已深。